Nr. 3 Abnehmen


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Wir empfehlen eine auf Obst und Gemüse aufbauende vegane Ernährungsweise mit geeigneten Vit. B12 (angereicherte Lebensmittel), Jod (Jodsalz) und Vit. D (an die Sonne gehen)-Quellen ohne bzw. mit wenig Auszugsnahrung (Weißbrot, weiße Nudeln, weißer Reis,...) und raffiniertem Zucker, mit einem täglichen Verzehr von Rohkost und einem gesunden Fettsäuren-Verhältnis (Leinsamen, Rapsöl und Nüsse sind gut).
Regelmäßige körperliche Ertüchtigung gehört selbstredend zu einem gesunden Lebensstil dazu.

Für Ernährungstipps und Sport toll, wenn man etwas Englisch kann (vor allem das Forum): Vegan Bodybuilding & Fitness by Robert Cheeke
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Nr. 2 Guantanamo









Intro: A Las Barricadas
Outro: Josh Woodward - Revolution Now
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Vegan Anarcho Pacifism